0 kcal

[...] 77kg Pas 88 w najszerszym miejscu łapa 36,5. Cel ? Redu do niskiego bf. Miska ? Nie ograniczam się specjalnie pod względem jakości węgli, liczą się dla mnie makro i kcal. Białko z dobrych źródeł 2g, główne źródła ww to ziemniaki, płatki wszelkiego rodzaju, chleb biały czarny. Dla mnie liczy się systematyka, aby wytrzymać na diecie, i [...]

[...] czyli chyba byloby najlepiej w ostanie 18 dni cyklu. Albo podzielic na porcje 2 tabletkowe co większy liczbę dni na 28. Witaminy i minerały razem z ostanim posilkiem. Ile kcal średnio dorzucać każdego tygodnia? Wiem, ze nie ma reguly, ale może jakieś wskazówki. Zawsze na diecie miałem z tym problem co miało swój wpływ na efekty. Planuje [...]

[...] zaraz po przebudzeniu, po zakońćzeniu treningu siłowego i przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE WPC Protein ECONO 80 Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 750g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 120 kcal Białko 24g Węglowodany 1,5g Tłuszcz 1,5g Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-03 14:32:50

[...] z kury 40 2,5 0 4łyżki oliwy z oliwek 0 40 0 40 42,5 0 VII posiłek 130g tuńczyka w sosie własnym 28 1 0 28 1 0 Łącznie: 252 222 21 Moje BMR wynosi3120 kcal z diety uzyskuje3118,skłądniki odżywcze są na poziomie B:2,5g/kg T:2,2g/kg Ww 21g w ciagu całęgo dnia Teraz Lecimy Dietę w czasie ładowań które będę robił co 10-14 w [...]

Jakiś miesiąc temu miałem wypadek na rowerze i ucierpiało moje kolano. Po rezonansie okazało się że mam naderwane trzy więzadła uszkodzoną łękotkę i torebkę stawową oraz wykryto martwicę kłykcia kości udowej więc siedzę i czekam na operacje najprawdopodobniej we wrześniu. Lekarz powiedział że to jest następstwo przebytych urazów ale ja nigdy nie [...]

[...] podlewać wodą), mieszać co kilka minut - przygotowany na patelni farsz wylać na ugotowany makaron; EWENTUALNIE (ja akurat nie miałem) posypać obficie drobno posiekaną natką pietruszki CZAS PRZYGOTOWANIA: około 30-35min WARTOŚCI ODŻYWCZE: 35-40g B 80-90g WW 10-15g T 550-650 kcal Smacznego! Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-08-01 20:50:00

[...] i nie mogę ruszyć do przodu. Wcześniej miałam dietę od trenera z siłowni, ale była chyba za uboga, bo chudłam tak, że wystawały mi kości. Potem jadłam bardzo dużo ok. 2500 kcal-2800kcal (że niby masa). A teraz nie wiem co zrobić dalej. Wydaje mi się, że zaczyna mi się zbierać tłuszczyk w okół pępka.. Chciałabym jako tako wyglądać na sezon [...]

[...] guma guar i ksantan, aromaty i barwniki naturalne i identyczne z naturalnymi, aspartam i acesulfam-K. Wartości odżywcze w porcji (28 g): Wartość energetyczna 90 kcal/ 382,5 kJ Białko25 g Węglowodany < 125 mg Tłuszcz < 75 mg Nasycone kwasy tłuszczowe 0 g Błonnik 0 g Sód < 25 mg Zalecany sposób dawkowania: CFM Whey Protein Isolate 1 - [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE A-Schock Porcja 4tab Ilość porcji w opakowaniu 81 Opakowanie 325tab Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 21 kcal Białko 4 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Tłuszcz 0,4 g - w tym kwasy nasycone 0 g Sól 0 g Typowy profil aminokwasowy w 100 g A-SHOCK : L-leucyna 8,05 g [...]

[...] przed pójściem w górę. Dieta Jem 2 posiłki dziennie w dni pracujące: ok. 12 obiad, różne rzeczy ale raczej niskotłuszczowe, często kurczak, całość w okolicach 1000-1200 kcal. Po siłowni, ok. 21.30-22 kolacja: prawie zawsze 1 lub 2 piersi kurczaka z ok. 40 g sosu słodko-kwaśnego. Gdy jem 1 pierś, zjadam też 3-4 jajka sadzone. Do tego 450 g [...]

Witam Mam do Was takie pytanko...ja od dziecka zawsze trenowałam. Na początku były to narty- wyczynowo, a potem kolarstwo, również wyczynowo. Teraz trenuję dla siebie. Dziennie po ok 1, 2 godziny. Jest to rower treningowy+ wioślarz. Jeśli ktoś byłby chętny mi pomóc, to...byłabym wdzięczna. Bo jest taka sprawa, że...odkąd tylko pamiętam b. dbałam [...]

[...] wysokowartościowe łatwo przyswajalne białko. Zalecane dawkowanie 30g (1,5miarki) rozpuścić w 250o ml wody lub odtłuszczonego mleka. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Soya Pro Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 750g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 101 kcal Białko 24g Węglowodany 0g Tłuszcz 0,5g

[...] wskazówki? Czy mięśnie mają szansę się rozwinąć przy takiej częstotliwości treningów? Czy może coś zmodyfikować w planie treningowym? Może inna liczba powtórzeń/serii? Ile kcal powinienem dorzucić do diety, gdy zacznę treningi na rowerze? Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła, [...]

[...] będą wyglądały tak: ~15:30 białko+fat ~17 - trening zaraz po treningu shake - węglowodany+białko ~19-20 węglowodany + białko ~21-23 białko +fat Zapotrzebowanie w DT to ~2800 kcal w DNT ~2200kcal. Przez pierwszy tydzień będę trzymał na 0. :-) Trening Wybrałem PHUL... tydzień testowałem i jest ok jak dla mnie. GÓRA SIŁA * Push press, RAMPA 3-6 * [...]

[...] 60 dni wolnych od: ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 10000 (nigdy nie brałem) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : moja dieta to kanapka rano, obiad (chinol/subway) i w jeśli mam trening to lody po treningu, a jeśli nie mam to nic. do tego czasem batonik w czasie [...]

[...] nornic walking Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : therm line, odżywka białkowa,witaminy Stosowane wcześniej diety : ograniczające kalorie, nigdy poniżej 1500 kcal Trening: Jestem instruktorką fitness… więc nie bardzo mogę zrezygnować z tego typu zajęć, bo to moja praca :) Jestem otwarta na propozycje i tu uśmiech do Obli :):) [...]

[...] (sprawdzane na koniec redukcji 68.5 kg) -Mc: 1x170 (sprawdzane na koniec redukcji 68.5 kg) 12. Czy masz dietę? - zbilansowana dieta, 2.2b/1t/reszta węgle, aktualnie 2850 kcal Witam, piszę do was odnośnie małej ściany w progresach, która u mnie nastąpiły niestety po 1.5 roku stażu po powrocie po kontuzji. Co do mojej małej historii, zawsze [...]

[...] DŁUGO) tak dukana 8 lat temu 4 miesiące schudłam 15 klio, i w zeszłym roku przy regularnych biegach 8 kilo doszłam do wagi 65 z dietą MŻ i miałam gdzieś 1600 kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY [...]

[...] sprawdzić) wiek: 20lat waga 64KG PROCENTOWA ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU 16.2 % norma 10-20% WSKAŹNIK MASY CIAŁA (BMI)22.6 pkt. norma 18.5-25pkt. PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERII 1531 kcal Ten parametr oznacza minimalną energię potrzebną do utrzymania funkcji życiowych w spoczynku. To znaczy, że aby sprawnie funkcjonować i życ aktywnie, potrzebujesz [...]

Siema oceńcie i poprawcie moja diete bo wiem że błedy są. Info o mnie: wiek 16lat, wzrost 175cm, waga 80kg. Dieta na redukcje 1500 kcal. Proszę o opinię i poprawki. Pozdro Poniedziałek: Śniadanie: Płatki kukurydziane 1 x 100 g (100g) Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) Drugie śniadanie: Kiełbasa szynkowa z indyka 2.00 x [...]